Przestrzeganie zasad higieny pracy wzrokowej: czytanie w pozycji siedzącej, trzymanie tekstu w odpowiedniej odległości, dobre oświetlenie miejsca pracy, stosowanie przerw podczas długotrwałej pracy z bliska. Powtarzanie kilkanaście razy dziennie ćwiczeń rozluźniających akomodację, na przykład trwającego przez kilka minut luźnego Ogórek poprawia wzrok w 1 tydzień! Fenomenalny wynik! Teraz możesz widzieć bez okularów!Składniki:Ogórek - 2 szt.Woda - 200 ml.Cytryna - 1 szt. ️ ️ ️Ten film W sytuacji, gdy pomimo późnej godziny nadal wpatrujemy się w ekrany urządzeń, produkcja melatoniny zostaje zaburzona, a w efekcie – rozregulowuje się naturalny rytm snu i czuwania. To z kolei może doprowadzić do problemów z zasypianiem i bezsenności. Okulary do komputera Bergamo Pink. Światło niebieskie a skóra Wzrok to najważniejszy z naszych przyrodzonych zmysłów. Jest podstawowym zmysłem pozwalającym na orientację w przestrzeni, planowanie ruchów i swobodne przemieszczanie się. Ludzie pozbawieni wzroku są zwykle bardziej wykluczeni z codziennego udziału w życiu społeczeństwa niż osoby z niepełnosprawnościami dotyczącymi innych zmysłów. Jak zabezpieczyć się przed utratą wzroku 2 lutego 2008, 13:17 Aktualizacja: 2 lutego 2008, 15:44. TVN24 Popsuć laptopa wcale nie jest łatwo. W TVN24 próbował to zrobić Jarosław Kuźniar. Z jakim skutkiem? Jak szybko popsuć sobie wzrok? a jak już napiszecie to ile to potrwa? zerówki to nie te lekarskie okulary , podobno całe dnie przed komputerem psują wzrok , ja w to nie wierze codziennie jestem przez cały zień na kompie , ale niezaszkodzi spróbować XD. Zobacz 5 odpowiedzi na pytanie: Jak szybko popsuć sobie wzrok? CHHy. Pewnie wielokrotnie widziałaś go na filmach czy na ulicy – francuski pocałunek, ponadczasowy i namiętny gest, w którym para, namiętnie całuje się z języczkiem. Niezależnie od tego czy mieszkasz w Paryżu, we Francji, czy w Teksasie, możesz nauczyć się, jak całować po francusku bez obaw, że zrobisz coś nie tak! Aby zacząć naukę, przeczytaj poniższe wskazówki… Pewnie wielokrotnie widziałaś go na filmach czy na ulicy – francuski pocałunek, ponadczasowy i namiętny gest, w którym para, namiętnie całuje się z języczkiem. Niezależnie od tego czy mieszkasz w Paryżu, we Francji, czy w Teksasie, możesz nauczyć się, jak całować po francusku bez obaw, że zrobisz coś nie tak! Aby zacząć naukę, przeczytaj poniższe wskazówki…Co to jest pocałunek francuski?Jak się całować po francusku?Jak się przygotować do całowania po francusku?Francuski pocałunek krok po krokuObserwuj reakcję. Co dalej:Francuski pocałunek w wersji PRO Określenie pocałunek francuski jest to tłumaczenie francuskiego zwrotu: embrasser avec la langue. Jest to pocałunek z języczkiem, podczas którego, obojga partnerów nawiązuje fizyczny kontakt, z wewnętrzną stroną ust partnera. Francuski pocałunek najczęściej zdarza się między osobami które są ze sobą bardzo blisko, są w sobie zakochane i są już parą bądź małżeństwem. Całowanie po francusku często bywa grą wstępną przed stosunkiem. Jak się całować po francusku? Zadbaj o wilgotne usta Nawiąż kontakt wzrokowy i czekaj na odpowiedni moment Przybliż się do partnera spoglądając namiętnie na jego usta Zacznij odchylać swoją głowę na bok nawiązując kontakt z jego ustami Zamknij oczy i odpłyńcie razem do krainy namiętności! Jak się przygotować do całowania po francusku? Nawilż usta. Miękkie, gładkie i nawilżone usta zachęcają do całowania. Zanim przystąpisz do rzeczy upewnij się, że Twoje usta nie są spierzchnięte i suche, co mogłoby zniechęcić partnera. Jeżeli chcesz nawilżyć usta tuż przed randką, spróbuj tych kilku szybkich sposobów: Użyj pomadki. Nałóż trochę kosmetyku i rozetrzyj. (Dla kobiet: jeżeli masz swoją ulubioną, kolorową pomadkę zapachową, tym lepiej!) Pamiętaj o tym, aby nałożyć preparat na minimum godzinę przed spotkaniem tak, aby partner mógł odczuć efekt gładkości, a nie smak szminki. Pij wodę. Suche usta są oznaką odwodnienia, więc koniecznie nawadniaj się. Jeśli wypijesz dużą szklankę wody (albo nawet i dwie), efekt będzie widoczny na Twoich ustach już po ok. 20-30 minutach. Obliż wargi. Jeżeli nie masz już zupełnie czasu, szybko obliż usta, a potem je zaciśnij. To powinno pomóc. Taki gest możesz wykonać subtelnie przy partnerze patrząc mu głęboko w oczy. Odśwież swój oddech. Francuski, czy nie, na pewno nie chcesz się całować z nieświeżym oddechem. W związku z tym, że we francuskim pocałunku usta są cały czas otwarte, jest to szczególnie ważne. Dbaj także higienę jamy ustnej. Jeżeli planujesz randkę, umyj dokładnie zęby lub chociaż przepłucz usta wodą. Zawsze miej przy sobie miętowe cukierki lub gumy. Zachowując subtelność co do swoich planów „pocałunkowych”, zażyj je na uboczu, np. w toalecie. Unikaj potraw, które pozostawiają nieprzyjemny zapach w ustach lub mogą ugrzęznąć w zębach, np. czosnek, kawa, cebula, mleko i kukurydza. Jeżeli randka zaczyna się kolacją, przemyśl swoje menu. Znajdź właściwy moment. Pierwszy francuski pocałunek, jest kulminacyjnym momentem budującego się napięcia i intymności. Wybierz odpowiedni czas, taki, w którym zarówno Ty, jak i Twój partner, możecie zupełnie się w sobie zatracić. To musi być Wasza prywatna, romantyczna chwila, w której nikt Wam nie będzie przeszkadzać. Jak poznać czy to właśnie teraz? Wszystko zależy od indywidualnych upodobań, ale jest kilka symptomów, które mogą na to wskazywać: Macie kompletną prywatność. Nieważne, czy jesteście na Twoim balkonie, czy siedzicie na ławce w parku. Ważne, aby nikt Wam nie przeszkadzał. Obserwuj mowę ciała partnera, powinna Ci wskazać czy to właściwy czas. Takie znaki, jak przymykanie oczu, zerkanie na Twoje usta, przysuwanie się coraz bliżej mogą sugerować chęć pocałunku. Zakończenie udanej randki to idealny moment na pożegnalny pocałunek – może w samochodzie, a może przed drzwiami do mieszkania ukochanej osoby… Po prostu to poczujesz. Jeżeli wypełnia Cię nieodparta pokusa, aby pocałować partnera, zrób to. (Przygotuj się także na kłopotliwą sytuację, jeśli okaże się, że druga strona nie odwzajemni się tym samym). Jeżeli nie wiesz co czuje partner, po prostu zapytaj. Lepiej zaryzykować i to zrobić niż stracić szansę na coś wyjątkowego (lub niechcący pocałować kogoś, kto nie ma na to ochoty). Utrzymuj kontakt wzrokowy. Patrz głęboko w oczy partnera. Jeżeli chcesz, aby druga strona odczytała Twoje zamiary zerknij na usta, a potem znów patrz w oczy. Możesz także spojrzeć przenikliwie na partnera, przenieść spojrzenie gdzieś indziej, a potem powrócić do głębokiego patrzenia w oczy. Jest to sposób na miły flirt. My kobiety, często mrugamy zalotnie rzęsami spuszczając na chwilę wzrok… Uśmiechaj się. Jeżeli myśl o pocałowaniu wybranka Cię ekscytuje, okaż to! Uśmiech to zawsze dobry sposób na rozluźnienie i zrelaksowanie się. Ważne, aby był prawdziwy, a nie sztuczny. Po prostu powoli ułóż usta w uśmiech. Pokaż partnerowi jak bardzo cieszysz się z jego towarzystwa. Pamiętaj przy tym o patrzeniu głęboko w oczy. Uśmiech odsłaniający zęby może być odebrany jako oznaka przyjaźni, a nie romantyczny flirt. Przełam barierę bliskości. Jak już jesteś sama na sam z wybraną osobą, macie kontakt wzrokowy i uśmiechacie się, atmosfera jest intymna, możesz zadecydować, czy najpierw chcesz pocałunku, czy też skupisz się wpierw na dotyku. Przełamanie bariery bliskości może oznaczać, że np. Wasze nogi są razem splecione, trzymacie się za ręce, obejmujecie. Jeśli całowaliście się już wcześniej, dotyk będzie dla Ciebie bardziej naturalny. Zadbaj o to, abyście przed następnym pocałunkiem zbliżyli się do siebie wtedy poczujecie się ze sobą swobodniej. Barierę bliskości możesz także przełamać w trakcie samego pocałunku. Jeżeli stoisz, możesz dotknąć ramienia, bądź szyi drugiej osoby. Siedząc możesz ją objąć. Pierwsze kroki do francuskiego pocałunku. Kiedy jest już ku temu okazja, wykonaj pierwsze podejście. Poruszaj się powoli tak, by druga strona mogła zareagować, ale oczywiście nie aż tak, aby wyglądało to sztucznie, bo wtedy cały czar pryśnie. Jak już czujesz, że partner też tego pragnie to przystąp do dzieła. Przysuń się tak by Wasze głowy były od siebie w niewielkiej odległości. Wolne tempo zbuduje napięcie i oczekiwanie. To także czas dla drugiej strony, aby mogła potwierdzić swoją zgodę (lub nie). Dzięki braku pośpiechu unikniecie też przypadkowego zderzenia głowami. Odchyl lekko głowę na jedną stronę. Spotkanie twarzą w twarz doprowadziłoby do zderzenia nosami. Aby tego uniknąć musisz odchylić się w prawo lub lewo. Jeżeli widzisz, że partner odchyla się w jedną stronę, Ty wybierz drugą. Nie stresuj się. Gdy nawet zdarzy Wam się zetknąć głowami naturalnie ułożycie się tak, aby było Wam wygodnie. Naturalnie odchylisz głowę równocześnie przybliżając się do partnera. Nie musisz się martwić o to, że nie będzie czasu, aby idealnie się przygotować. Zamknij oczy w trakcie całowania. Patrz partnerowi w oczy, ale w tracie samego pocałunku je zamknij. Otwarte oczy w takim momencie wywołują niepokój i brak zaufania w drugiej osobie. Jeżeli je zamkniesz, to skupisz się bardziej na przyjemności z doznań. Może kusić Cię by w trakcie pocałunku otworzyć oczy i zobaczyć jak wygląda Twój partner w akcie namiętności, ale to zły pomysł, który może popsuć cały nastrój. Wszystko na około zaczęłoby Cię rozpraszać i czar by prysł. Możesz otworzyć oczy jak tylko odsuniecie od siebie usta. Rozluźnij usta podczas zbliżenia! Nie bądź sztywna i spięta – to nie pomoże w budowaniu romantycznej atmosfery, a także przeszkodzi partnerowi w zainicjowaniu francuskiego pocałunku. Nie przesadź w drugą stronę, bo partner może odnieść mylne wrażenie, że nie masz ochoty na pocałunek. Kilka rad jak znaleźć złoty środek: Delikatnie napnij usta. Subtelnie je otwórz tak, by język partnera mógł się wślizgnąć. Francuski pocałunek krok po kroku Pocałunek francuski Delikatnie dotknijcie się ustami. Zacznij od łagodnego muśnięcia tak, aby Twoje usta ledwo dotknęły ust partnera. To buduje napięcie i podniecenie, a także subtelnie sygnalizuje partnerowi, że możesz chcieć coś więcej. Nie śpiesz się. Szybkie, delikatne pocałunki nie są tak podniecające i seksowe. Zachowuj się tak jakby czas nie istniał – tempo pocałunku będzie rosło samo. Przejdź do rzeczy! Po wstępnych muśnięciach warg jesteście gotowi na prawdziwy pocałunek po francusku. Zasygnalizuj subtelnie partnerowi, że chcesz posunąć się dalej… Wskazówki na kolejnej stronie: Wielogodzinne korzystanie z telefonów, tabletów i komputerów szkodzi oczom – mówił w Radiu Gdańsk dr n. med. Jan Staniewicz, kierownik oddziału okulistycznego w Kociewskim Centrum Zdrowia w Starogardzie Gdańskim, specjalista chirurgii oka. Lekarz tłumaczył, że powinno się zachować równowagę między korzystaniem z ekranów, a wypoczynkiem wzroku. – Wzrok męczy się, kiedy skupiamy go na jednym punkcie, znajdującym się zwłaszcza blisko oczu. Gdy patrzymy na monitor komputera, albo na ekran telefonu rzadziej mrugamy powiekami, co powoduje wysychanie oka. To z kolei może powodować zmiany na powierzchni gałki ocznej, znane jako zespół suchego oka. Czyli nie chodzi tu o promieniowanie, czy też emitowane światło, ale o długotrwałe wpatrywanie się w jeden punkt. Dr Jan Staniewicz mówił też, jak najzdrowiej czytać. – Najlepiej dla oczu jest korzystać ze źródeł światła świecącego od tyłu po lewej stronie. Najmniej problemów z oczami mamy kiedy czytamy tradycyjnie, czyli korzystamy z treści drukowanych na papierze. W audycji, prowadzonej przez Joannę Matuszewską, lekarz mówił też o laserowej korekcji wzroku. – To nie jest metoda dla każdego. Na pewno nie powinno się robić zabiegów dzieciom. Optymalny wiek to ok. 20 lat, kiedy gałka oczna jest już ukształtowana. Lekarz opowiadał jakie wady wzroku można operować, czy są to zabiegi bezpieczne oraz jak wygląda sama operacja. Tłumaczył też, jakimi kryteriami kierować się przy wyborze gabinetów przeprowadzających zabiegi. /audio/dok2/ Matuszewska Artykuły Styl życia TOP 20 pytań PsychoTesty Najlepsze odpowiedzi Pytania na temat: pomozcie-jak-zepsuc-wzrok Tematy: Pomóżcie! Jak zepsuć wzrok? Pomoc - Jak zdobywać punkty i awansować w rankingu ? Zadawaj pytania, udzielaj odpowiedzi, oceniaj odpowiedzi innych. Generalnie im bardziej jestes aktywna, tym wyżej plasujesz sie w ranking Jak zdobywać rangi? Jak zdobywać punkty? Te zasady żywieniowe są lepsze od "diety cud" 20 czerwca 2018, 10:15. 2 min czytania Nie udało ci się wytrwać w noworocznych postanowieniach? Zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne zarzuciłeś już po pierwszym weekendzie, w czasie którego królowała pizza i popcorn w kinie? Niestety nie ma diety cud. Nic też nie zastąpi systematycznej aktywności ruchowej. Jest jednak kilka "magicznych" sztuczek, które już po tygodniu stosowania przyniosą pozytywne i zauważalne efekty - radzi dietetyk Andy Bellati. Te zasady żywieniowe są lepsze od "diety cud" | Foto: / / CC BY Pij dużo wody | Daniel Orth / Flickr Woda jest niezbędna - reguluje kształt każdej komórki naszego ciała. Jeśli nie pijemy jej dostatecznie dużo, komórki zaczynają się kurczyć. Wybierz wodę zamiast napojów słodzonych cukrem, aby wspomóc kontrolę lub utratę wagi. Słodkie napoje są bardzo kaloryczne. Według różnych źródeł powinno się pić kilka litrów wody dziennie, a na pewno nie powinno się schodzić poniżej dwóch, nie licząc innych napojów i wody zawartej w owocach i warzywach. Nie stosuj detoksu | with wind / Flickr Po kilku dniach picia wyłącznie wody lub soków, możesz nabrać niezdrowych nawyków odżywiania. Może to prowadzić do skoków i spadków poziomu cukru we krwi, co może wywoływać wahania nastroju. Ogranicz sól | Dubravko Sorić / Flickr Jedzenie zbyt dużej ilości soli powoduje obrzęki i wzdęcia. W zależności od diety, ograniczanie spożycia soli może być prostym sposobem, aby czuć się lepiej. - Sól zatrzymuje wodę - mówi Bellatti, więc obniżając jej spożycie również zmniejszasz opuchliznę całego ciała. Nie wykluczaj całych grup pokarmów | Jamie / Flickr Diety, które opierają się na unikaniu składników (takich jak cukier lub gluten, o ile nie są zakazane przez lekarza) prowokują do zastępowania tych rzeczy innymi składnikami, które odgrywają taką samą rolę w organizmie (jak miód lub żywność na bazie kukurydzy). Takie rozwiązanie może być niebezpieczne, jeśli produkty zastępcze mają niewiele cennych składników odżywczych. Jedz błonnik | Joe Lodge / Flickr Warzywa bogate w błonnik takie jak brokuły, papryka czy brukselka są doskonałym źródłem witamin i składników odżywczych w tym błonnika, który pomaga utrzymać uczucie sytości do następnego posiłku. Żywność na bazie roślin (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasola, orzechy i nasiona) jest najlepsza. Nie stosuj pigułek odchudzających | Steven Depolo / Flickr Problem diet z proszków, tabletek i wspomagaczy polega na tym, że są one często czymś, co kiedyś było żywnością jak np. owoc lub warzywo, a następnie zostało oddzielone i przetworzone na jeden składnik. Nie powinno zastępować prawdziwego pokarmu, bo jest pozbawione wartości odżywczych. Lepiej samemu ugotować nawet najprostszą zupę, niż zrobić ją z proszku. Dbaj o racjonalne porcje | Primus Inter Pares / Flickr Porcje przekąsek i posiłków powinny być jasno określone. Obecnie nawet talerze i kubki produkowane są w większym rozmiarze. Średnia wielkość wielu produktów spożywczych, również fast foodu, wzrosła od 1970 roku aż o 138 proc. - wynika z danych American Journal of Public Health, Journal of Nutrition i Journal of American Medical Association. Bądź zatem świadomy wielkości swojej porcji pożywienia, a jeśli jesz poza domem, zjedz połowę porcji i poproś o zapakowanie reszty na wynos. Nie skupiaj się wyłącznie na kaloriach | Pippa Kahn / Flickr Koncentrowanie się wyłącznie na kaloriach może być ryzykowne. Szczególnie gdy jemy w restauracji - mówi Bellatti. Wiele niskokalorycznych przekąsek zawiera sód, który zatrzymuje wodę. Należy też pamiętać, że zdrowa utrata wagi to ok. 1 kg tygodniowo, radzi Philip Stanforth, profesor z Uniwersytetu w Teksasie. - To jest o wiele bardziej zrównoważonym procesem niż nagła utrata dużej masy - mówi Stanforth. Nie oczekuj cudu | Jakob Montrasio / Flickr Tydzień to dopiero początek. Kilka dni wystarczy, aby zmienić niektóre efekty złej diety np. wzdęcia czy zmęczenie wywołanie wysokim poziomem cukru we krwi. Ale by schudnąć czy poprawić samopoczucie, należy trzymać się dobrych nawyków żywienionych. Dieta cud, która odmieni cię w mgnieniu oka, nie istnieje. Kluczowe jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Pamiętaj, by wpleść je w swój styl życia. no sporo jest tego na rynku. Z jednej strony to dobrze bo jest w czym wybierać, ale z drugiej strony weź tu się zdecyduj i kup dobrze ..To na co zwrócić uwagę przy zakupie ? Czym się sugerować ?.Witaj Liljanka, zalecamy noszenie soczewek Hyper LightWear jako substytutu okularów przeciwsłonecznych na potrzeby blokowania promieniowania UV oraz wysokoenergetycznego niebieskiego światła słonecznego, jak również w celu uzyskania efektu relaksacji, polepszenia procesów decyzyjnych oraz ochrony przed szkodliwą częścią światła niebiesko-fioletowego emitowanego przez ekrany LCD i LED (jako substytut okularów blokujących światło niebieskie). Okulary Zepter posiadają więc powłokę hydrofobową i olejową, jonową twardą oraz fuleren , a na końcu soczewkę. To sprawia ,że nosząc je zabezpieczasz swój wzrok. AdaDoradca online Zepter International @@liljanka w sieciówkach jest multum okularów przeciwsłonecznych, ale podejrzewam , że ich jakość co do ochrony wzroku jest nikła :c chyba najlepiej u optyka takie nabyć.@doradcaonlinezepter a czy w takim razie nie widzimy wszystkiego ciemniej siedząc przy komputerze w okularach przeciwsłonecznych ?Witaj Malinowska, okulary Hyperlight Eyewear Zepter nie ściemniają widoczności na tyle aby było to niekomfortowe przed ekranem komputera. Po transformacji, promieniowanie UV i pobudzające niebieskie światło są optymalizowane w zależności od naturalnej wrażliwości oczu. Noszenie okularów Hyperlight Eyewear Zepter polecane jest jako zamiennik okularów przeciwsłonecznych. AdaDoradca online Zepter International @@liljanka szkoda wzroku moim zdaniem, nie warto ich męczyć jakimiś pseudo okularami z pseudo ochronnym filtrem.@liljanka a masz może jakieś okulary godne polecenia ? Rozglądałaś się już za jakimiś na ten sezon ?Witaj, oczywiście ,że nie warto męczyć swojego wzroku. Mimo,że przystosowaliśmy się do rozproszonego światła słonecznego to jest męczące dla naszego organizmu ciąglę się z tym spierać. Noszenie okularów Hyperlight eyewear Zepter Zapewnia ostrzejszy obraz;Poprawę pracę mózgu (harmonizują sygnały EEG);Regulację działania neuroendokrynologiczne; zwiększenie stężenie serotoniny i regulują stosunek serotoniny do melatoniny (co zmniejsza depresję i bezsenność);Wpływ na wewnętrzny zegar ciała - rytm dobowy (regulują ciśnienie krwi i temperaturę. Zalet jest cała masa. Zachęcam do wyboru Okularów Zepter ,a Twoje widzenie będzie przyjemniejsze. AdaDoradca online Zepter International @@Olek okulary powinny chronić nasze oczy przed szkodliwymi promieniami, a wydaje mi się że takie tanie nie mają żadnej ochrony w swoich szkłach, albo jakąś minimalną. Kiedyś słyszałam że jeszcze można sobie popsuć wzrok nosząc takie okulary@Olek absolutnie nie z marketu! jak już coś szukasz to konkretnego, może troszkę droższego ale lepszego Witaj, niestety ale często w sprzedaży są okulary opisywane jako przeciwsłoneczne,jednak nie spełniają nawet i tej normy. Dodatkowo narażając nas na negatywne skutki ich noszenia. Warto pamiętać, iż okulary nie są jedynie ozdobą, a wręcz powinny być lecznicze i ochronne,a w mniejszym sensie dodatkiem modowym. Okulary Hyperlight Eyewear Zepter mają klasyczny wygląd dopasowujący się do większości rysów twarzy. AdaDoradca online Zepter International @@Liljanka a wiesz moze czmeu możemy popsuć sobie wzrok ? Co na to wpływa?@Liljanka a co to znaczy cos lepszego? drozszego? Nie zawsze cena idzie w parze z jakościa. wszystko zalezy od Szym, staliśmy się przystosowani do rozproszonego światła słonecznego, w tym wysokiej energii promieniowania UV i wysokiej energii światła widzialnego, które utrzymuje nas na stale wysokim poziomie czujności, zawsze w trybie walki lub ucieczki i w ciągłym stresie. To powoduje ciągłe napięcie. Na pewno wile razy zastanawiałeś się skąd i dlaczego boli Cię głowa, lub oczy są zmęczone i niewyraźnie widzą mimo braku wad wzroku. Dzięki okularom Zepter poczujesz różnicę kiedy powłoki ,soczewki i fuleren zaczną działać i blokować intensywne promieniowania. Warto zainwestować w zdrowie , tym bardziej w zdrowie swoich oczu. AdaDoradca online Zepter International @

jak popsuć wzrok w tydzień