Scenariusz zajęć „Święto soku” Temat: Soki pijemy – zdrowo rośniemy Data: 21.09.2016 Miejsce: Zespół Szkolno – Przedszkolny w Waplewie Wielkim Grupa: 3-4 latki, odział przedszkolny Prowadzący: Monika Franke Cele ogólne: - zachęcanie do spożywania zdrowej żywności (owoców i warzyw) - zachęcanie do picia kompotów, naturalnych soków (ograniczenie napojów gazowanych Soki utrwalane w tej technologii zachowują większość wartości odżywczych surowych warzyw i owoców oraz mają wydłużony termin przydatności do spożycia. Powstaje poprzez skoncentrowanie wszystkich wartościowych składników soku wyciśniętego z owoców przez odparowanie większości wody. Sok bezpośrednio tłoczony z ekologicznej pietruszki kiszonej, ekologiczny czosnek, sól. Pietruszka zawiera dużą dawkę przeciwutleniaczy: m. in. pełniące rolę witaminy A: beta-karoten 5051mcg oraz luteinę z zeaksantyną 5561mcg (w 100g pietruszki), a także ogromne ilości witaminy K (100g pietruszki jest w stanie pokryć nawet 2050% Wtedy właśnie w jednym ze szpitali w Nowym Jorku pacjentom z gruźlicą zaczęto podawać sok z surowych warzyw. Ta dieta poprawiła stan 50 pacjentów, a 11 z nich wyzdrowiało całkowicie. Kilkadziesiąt lat później dalej eksperymentowano z surowymi produktami i zanotowano wybitne przypadki poprawy stanu zdrowia. Sok z selera naciowego – zielona bomba witaminowa. Sok z selera naciowego, podobnie jak inne soki z surowych warzyw, dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych i wykazuje właściwości prozdrowotne. Może być również świetnym zamiennikiem porannej porcji wody z sokiem z cytryny. Ważnym składnikiem warzyw jest błonnik, który ułatwia pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom i usprawnia pracę jelit. Warzywa są niezbędne do życia. W przeszłości brak warzyw i owoców w diecie prowadził do groźnych chorób, na przykład szkorbutu. Koktajle i smoothie składają się głównie z surowych warzyw. jOX1mlg. Miłośników zdrowej żywności w Stanach Zjednoczonych już od dwudziestu lat ogarnia prawdziwe szaleństwo, które jak dotąd nie zdołało się przyjąć po tej stronie Atlantyku, a mianowicie: „juicing”.„Juicing” (nazwa ta pochodzi od słowa „juice”, czyli sok) polega po prostu na samodzielnym robieniu świeżych soków z surowych owoców i warzyw oraz ich codziennym spożywaniu, nawet po kilka razy dziennie, w celu uzyskania konkretnego efektu to! Choć koktajle te w większości są po prostu przepyszne, to wcale nie pije się ich tylko dla przyjemności, ale przede wszystkim w celach leczniczych. Specjaliści twierdzą, że istnieją koktajle: zwalczające migrenę, poprawiające jakość snu, przeciwdziałające powstawaniu wyprysków, „eliksiry młodości”, łagodzące wzdęcia, przygotowujące żołądek do obfitego posiłku,remineralizujące przykład takiego prostego koktajlu, który przygotowałem sobie wczoraj wieczorem i okazał się wycisnąć: dwa jabłka i jedną dużą łodygę selera naciowego. Taki koktajl ułatwia odprężenie i poprawia jakość snu, a przy tym jest zaskakująco owocowe są smaczne, a owocowo-warzywne często jeszcze smaczniejsze dzięki gorzkawemu lub kwaskowatemu posmakowi nadawanemu przez selera, szpinak, liście kapusty…Jeśli masz nadwagę, nadciśnienie, cukrzycę lub osłabione serce, zdecyduj się na sok z warzyw ekologicznych, zwłaszcza zielonych (raczej nie z owoców, gdyż zawierają dużo cukru).Zaskakujące jest to, że sok można wycisnąć praktycznie z każdego rodzaju owoców i warzyw, z wyjątkiem bananów i awokado, które dają się jedynie oczywiście soki pomidorowe, z marchwi i z buraków, jednak są one bardzo klasyczne hity „juicingu” uchodzą natomiast: liście kapusty wszystkich odmian (białej, czerwonej, zielonej, jarmużu), brokuły, seler, rzepa, ogórki, fenkuł, natka pietruszki, cykoria, cukinia, papryka żółta, czerwona i zielona, groszek, czosnek oraz cebula (ta ostatnia w małych ilościach, ponieważ jest ciężkostrawna).Można zawsze dodać też odrobinę imbiru bądź sok z cytryny lub z limonki. Aby było jeszcze smaczniej, śmiało dodaj też kroplę ekstraktu ze stewii, naturalnego słodzika zbliżonego w smaku do lukrecji, który idealnie komponuje się z sokami się, że liczba kombinacji jest nieskończona i możesz otrzymać ogromną różnorodność smaków, zwykle bardzo przyjemnych. Wyciskanie własnych soków jest zatem prawdziwą przygodą, wyprawą w świat zapomnianych smaków i wspaniałym, odżywczym prezentem dla problem z „juicingiem” polega na tym, że wymaga on pewnych przygotowań – aby wydobyć wszystkie dobrodziejstwa z warzyw, potrzebujesz do tego specjalnego sprzętu gospodarstwa soków nie da się też konserwować i trzeba je spożyć natychmiast po przygotowaniu, ponieważ szybko się utleniają. Nie można ich zatem robić na przykład raz na miesiąc i spożywać w małych porcjach. Wiele osób korzysta z popularnych sokowirówek (podstawowe modele kosztują już kilkadziesiąt zł, choć są też modele droższe), jednak ich wadą jest to, że nie wydobywają prawidłowo całego soku z miąższu. Zatem część Twoich owoców i warzyw, zamiast w szklance, ląduje w koszu na śmieci. Natomiast jedynym urządzeniem, które naprawdę skutecznie wydobywa sok z warzyw, jest to urządzenie zwykle znacznie droższe (jej cena potrafi sięgać nawet do 5000 zł, ale na szczęście bywają też modele cenowo porównywalne z sokowirówkami), jednak pozwala ono uzyskać dużo więcej soku i składników odżywczych. Odpady pozostałe po wyciskaniu są niemal zupełnie suche, a więc nic się nie marnuje. Sok jest natomiast znacznie mniej klarowny niż przy użyciu sokowirówki, która przepuszcza zdecydowanie mniej zaletą wyciskarki jest to, że pozwala przechować sok przez cały dzień, zapobiegając jednak, by, decydując się na wyciskarkę, wybrać model prosty, szybki w instalacji i łatwy do czyszczenia. W przeciwnym razie szybko się zniechęcisz do wyciskania. Na potrzeby jednej lub dwóch osób w zupełności wystarczy wyciskarka ręczna. Takie modele są również dużo tańsze (od około 200 zł).Zacznij od wyciskania soków z warzyw, które regularnie jadasz. Ich smak powinien Ci odpowiadać i raczej nie powinny Ci one zaszkodzić. Gdy pijesz samodzielnie wyciśnięte soki, ważne jest, abyś obserwował swój własny organizm. Zacznij od szklaneczki przy śniadaniu i zwróć uwagę, czy przez cały ranek nie odczujesz żadnych dolegliwości. Jeśli z żołądka dochodzą dziwne odgłosy, może to oznaczać, że nie tolerujesz któregoś z użytych składników. W moim przypadku okazało się na przykład, że nie powinienem przesadzać z sokiem z kapusty, nad czym ubolewam, ponieważ jest przepyszny i ma udowodnione właściwości jeszcze wracał na łamach Poczty Zdrowia do ciekawych pomysłów na soki warzywne, bo przede wszystkim to naprawdę świetna i zdrowa zabawa. Codzienne picie świeżo wyciśniętych soków z warzyw i owoców jest najprostszym sposobem na dostarczenie sobie aktywnych i żywych, bio-przyswajalnych składników odżywczych. Korzyści krótkoterminowe to zwiększenie energii i złagodzenie problemów trawiennych. Długoterminowe z kolei to przede wszystkim zapobieganie chorobom przewlekłym. Istnieją jednak doniesienia również o tym, że picie odpowiednio dużych ilości takich soków może cofnąć wiele chorób. Poprawa pracy jelit Problemy gastryczne są dzisiaj jednym z najbardziej powszechnych, chronicznych przypadłości, na które stosujemy zazwyczaj doraźne rozwiązania w postaci tabletek. Natomiast picie świeżych, surowych soków z warzyw i owoców nie tylko pomaga usunąć toksyny i bakterie z okrężnicy, ale również naprawić uszkodzone tkanki , jakie mogą występować w jelitach. Odbudowanie zasobów wartości odżywczych Rozwój wielu chorób przewlekłych jest bezpośrednio powiązany z długotrwałymi niedoborami wartości odżywczych w organizmie, czemu stosunkowo łatwo można zapobiec pijąc surowe soki. Świeże soki są źródłami wielu witamin, minerałów oraz innych wartości odżywczych, które mogą pomóc zapobiec chorobie serca, nowotworom oraz wielu innym. Wiele diet anty-nowotworowych – jak na przykład terapia Gersona – jest opartych na piciu świeżych, surowych soków z organicznych warzyw i owoców, które są bogate w składniki odżywcze, enzymy itd. Taki pokarm uruchamia często procesy samoleczenia organizmu. Niszczenie komórek nowotworowych „Świeże soki są naładowane antynowotworowymi fitozwiązkami i witaminami, które są bardzo łatwo przyswajalne przez organizm” – według Instytutu Nowotworów Uniwersytetu Stanforda. Picie świeżych soków jest najłatwiejszym i najbardziej efektywnym sposobem unikania nowotworów. Wiele badań naukowych dowiodło, że spożywanie warzyw i owoców zapobiega rozwojowi oraz rozprzestrzenianiu się komórek rakowych. Świeże, surowe soki są skoncentrowaną dawką wszystkich składników odżywczych zawartych w warzywach i owocach – dlatego też, pozbawione dużej ilości błonnika (miąższu), są bardzo szybko przyswajane przez organizm. Utrata wagi Nadwaga i otyłość to kolejny problem, z którym spożywanie dużych ilości surowych soków znakomicie sobie radzi. Joe Cross – reżyser i producent filmu ‚Fat, Sick & Nearly Dead ‚ – jest żywym świadectwem tego, że picie soków nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale również przywrócić zdrowie cofając chorobę. Poprawa nastroju Choroby mentalne są dziś bardzo rozpowszechnioną formą schorzeń, ale jednocześnie często nie zauważaną. Często są wynikiem niedoborów składników odżywczych. Co ważne, psychiczne schorzenia mogą z czasem przyczynić się również do rozwoju chorób fizycznych. Dlatego też, należy jak najwcześniej zapobiegać temu poprzez uzupełnianie niedoborów. „Witaminy działają jak katalizatory, które mogą przyspieszyć procesy biochemiczne odpowiedzialne za przetrwanie i funkcjonowanie mózgu. (…) Dlatego też, niedobór witamin może niekiedy objawiać się depresją. Na szczęście jednak, jeśli taki niedobór zostaje uzupełniony przez suplementy lub picie soków, następuje odwrócenie takich objawów”- wyjaśnia dr Hyla Cass, autorka książki pt. ‚St. John’s Wort: Nature’s Blues Buster’, która obrazuje istotę odżywiania w utrzymaniu zdrowego stanu umysłu. Źródła: Świeżo wyciskane soki to mój nowy “nałóg” odkąd mam w domu wyciskarkę wolnoobrotową. Soki wyciskam niemal codziennie i jestem zachwycona tym, jak bardzo proste jest tworzenie pysznych domowych napojów. Przyznam szczerze, że choć wcześniej jadłam zdrowo, to nigdy nie zużywałam w kuchni takiej ilości jarmużu i selera naciowego. Obecnie to dwa podstawowe składniki w mojej lodówce, które najczęściej są bazą moich soków. Żałuję, że tak późno zdecydowałam się na zakup wyciskarki wolnoobrotowej, bo już niemal nie wyobrażam sobie bez nie życia. To drugi najczęściej używany sprzęt w mojej kuchni, tuż po blenderze kielichowym. Z całego serca namawiam Was do zakupu wyciskarki – bez względu na to, czy Wasz budżet na tego typu sprzęt to 300 zł czy 3000 zł. Mam wrażenie, że dzięki wyciskarce mój sposób odżywiania wskoczył na nowy poziom, bo dzięki temu zakupowi w mojej diecie jest mnóstwo zielonych soków, które są pełne witamin i antyoksydantów. Poniżej znajdziecie listę zakupów potrzebną do przygotowania świeżo wyciskanych soków oraz moje ulubione przepisy. Co warto kupić? Owoce: 1 kg jabłek1 kg gruszek1 kg cytryn lub limonek1 kg pomarańczy1 kg grejpfrutów1 ananas Warzywa: 2 kg marchewki1 kg burakówseler naciowy1 kg ogórków Warzywa liściaste i zioła: jarmuższpinakświeże liście mięty2 x natka pietruszki Dodatki: świeży korzeń imbiru Świeżo wyciskane soki – moje ulubione przepisy Świeżo wyciskany sok z witaminą A i żelazem: marchewka + burak 4 duże marchewki1 burak2-3 cm plasterek imbiru 2. Świeżo wyciskany sok marchewkowy ala “kubuś” 4 duże marchewki1 jabłko1 brzoskwinia Pomysły na odżywcze posiłki znajdziesz też na moim Instagramie! 3. Świeżo wyciskany sok: marchewki + buraki + pomarańcze 2 duże marchewki2 buraki2 pomarańczekawałek świeżego imbiru 4. Świeżo wyciskany zielony sok: ogórek + mięta + limonka 1 duży ogórek1 gruszka1 limonka2 garście liści jarmużu1 garść listków miętyplasterek imbirunatka pietruszki 5. Świeżo wyciskany zielony sok: szpinak + jabłko + seler naciowy 3 garście liści szpinaku3 łodygi selera naciowego1 jabłko1 gruszka 6. Świeżo wyciskany zielony sok: jamruż + grejpfrut + seler naciowy 3 duże garście liści jarmużu1 grejpfrut1 gruszka2-3 cm świeżego imbiru1 cytryna3 łodygi selera naciowegonatka pietruszki 7. Świeżo wyciskany zielony sok: ogórek + seler naciowy + szpinak 1 ogórek2 łodygi selera naciowego2 garście liści szpinaku1 jabłko2-3 cm świeżego imbiru 8. Świeżo wyciskany sok: pomarańcze i marchewki 2 duże pomarańcze3 duże marchewki1 cytryna2-3 cm świeżego imbirukilka listków świeżej mięty (opcjonalnie) 9. Świeżo wyciskany sok: jabłko + marchewka + ananas 1 jabłko1/5 świeżego ananasa2 duże marchewki2-3 cm świeżego imbiru 10. Świeżo wyciskany sok: limonka + ogórki + jabłka 2 limonki2 ogórki2 jabłka Najlepsze przepisy na sok z marchwi znajdziecie pod linkiem. Podsumowanie Jak widzicie staram się tak komponować moje soki, aby było w nich dużo zielonych warzyw liściastych i stosunkowo mało owoców. Zwykle do koktajli dodaję jeden-dwa owoce, tak aby w naturalny sposób posłodzić sok. Sok zrobiony z samych owoców z pewnością jest pyszny, ale… taki napój to ogromna dawka cukrów. Co prawda to naturalnie występujące w owocach cukry proste (fruktoza), ale jednak w świeżo wyciskanym soku nie znajdziemy wiele błonnika. Z tego powodu częściej wypijam soki warzywno-owocowe, niż takie z samych owoców. Warzywa mają w sobie zdecydowanie mniej cukrów i korzystnie wpływają na skład odżywczy soku. Moja wyciskarka zostawia w gotowym soku dosyć dużo miąższu, którego nie przecedzam przez sito – lubię soki, które nie są idealnie klarowne. Dodatkową zaletą takich soków jest też to, że zawierają one więcej błonnika w stosunku do soków mniej mętnych. Mam nadzieję, że zachęciłam Was do robienia domowych świeżo wyciskanych soków – to przepyszny i zdrowy sposób na codzienną dawkę witamin! Related Topicskod rabatowyprzepisy na sokisoki świeżo wyciskanewyciskarkawyciskarka wolnoobrotowa Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów. Reklamy twierdzą, że tylko suplementy zapewniają optymalne : trawienie, wchłanianie i transport substancji odżywczych do komórek, a ja jak zwykle zawierzyłam witarianom w tym temacie i zainwestowałam w wyciskarkę wolnoobrotową, do owoców i warzyw, by zawartą w nich wodą strukturalną i wszystkimi innymi cennymi substancjami…, odżywić nie tylko swoje komórki, ale przy okazji komórki mojego wnusia niejadka, któremu lekarz niestety zalecił ostatnio antybiotyk, na wirusową infekcję. Praktycznie każdy organizm, na diecie chemicznie – termicznie – przetworzonej, jest w większym, lub mniejszym stopniu niedożywiony, dlatego wyciskarka, która nie niszczy witamin, minerałów, enzymów…, to rzecz, w którą myślę warto zainwestować, zwłaszcza dla dzieci tak zwanych niejadków. Wymyśliłam sobie, że zakupię wyciskarkę, na początek, nie z tych najdroższych, a taką, na którą mnie w tej chwili stać, za 700 zł. i pozwolę 7 letniemu wnukowi, samemu wkładać do niej owoce, warzywa… , by go zainteresować tematem, zachęcić, do wypicia soku, który sam zrobił… i podziałało. Mój wnusio, który niechętnie je owoce i warzywa, zwłaszcza surowe warzywa, kiedy posmakował zrobionego przez siebie soku, zwyczajnie zwiał z całym dzbankiem do domu i niechętnie chciał się z kimkolwiek „swoim” wyrobem podzielić. Wypił niezłą porcję soku z: melona, marchwi, jabłuszek i pomarańczy. Na gęstą pozostałość także znalazł się chętny. Z apetytem zjadł ją pies. Kuracje naturalnymi sokami z owoców i warzyw to popularne metody oczyszczania organizmu z toksyn. Są łatwe do przeprowadzenia smaczne i zapewniają niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych. Jeżeli zależy Wam na szybkim i skutecznym uwolnieniu się od nadmiaru szkodliwych substancji z organizmu, gorąco polecam właśnie świeże, surowe, niepasteryzowane soki owocowo warzywne>>>. Badania naukowe są zgodne co do niezwykłych wartości odżywczych warzyw i owoców. Produkty roślinne nie tylko dostarczają organizmowi cennych składników pokarmowych, ale również mają oczyszczający i prozdrowotny wpływ na nasze ciało. Owoce i warzywa można z powodzeniem przyjmować w postaci soków. Najłatwiej dostępne soki to niestety soki pasteryzowane, produkowane z soków zagęszczonych, słodzone często w swoim składzie nie przypominające prawdziwych surowych soków. O tym, że to właśnie surowe naturalne soki mają zbawienny wpływ na nasz organizm, nie muszę chyba nikogo przekonywać. Nasza wątroba bardzo dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn, ale do czasu, gdy nie jest ich zbyt dużo w organizmie. W takiej sytuacji należy jej pomóc, wprowadzając dużą ilość owoców, warzyw i soków w diecie lub stosując głodówkę. Korzyści, których można się spodziewać po usunięciu nadmiaru toksyn z organizmu są powszechnie znane i udowodnione: poprawa samopoczucia zmniejszenie wagi ciała poprawa kondycji skóry lepszy sen sprawniejsza praca organów wewnętrznych i wiele wiele innych Bardzo często stosowaną metodą oczyszczania organizmu z toksyn jest kuracja sokami owocowo warzywnymi. Zdrowe soki z owoców i warzyw można przygotować w domu samemu – przepisy na domowe soki i kuracje oczyszczające wkrótce pojawią się na moim blogu. Dzisiaj chciałam Wam zaproponować dużo wygodniejszą alternatywę dla tych, którzy nie mają czasu lub sokowirówki. Niedawno odkryłam fajną naturalną kurację surowymi sokami owocowo warzywnymi>>>. Jest to bardzo wygodny i łatwy sposób na oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn dla zyskania energii i uczucia lekkości. Są to trzy programy oczyszczające>>> o różnym stopniu trudności. Ja przeprowadziłam program podstawowy – jednodniowy, który jest najprostszy. Już po jednym dniu picia surowych soków poczułam bardzo dużą poprawę w funkcjonowaniu organizmu. Każdy, kto kiedyś przeprowadził głodówkę, dzień owocowy lub dzień picia samych soków wie, że po takiej kuracji naprawdę następuje przypływ ogromnej energii. Na drugi dzień po kuracji czułam się dużo lżejsza, miałam jaśniejszy umysł, cera była bardziej promienna… jestem przekonana, że po kuracji 3 dniowej efekty są jeszcze bardziej zdumiewające. Jeden dzień picia soków jest łatwy do przeprowadzenia przez każdego z nas. Nie wymaga bardzo silnej woli i wytrwałości. Podziwiam wszystkich tych, którzy wytrzymują na głodówce lub diecie owocowej czy sokowej przez 3 dni. Ja też mam wielkie postanowienie przeprowadzić trzydniową kurację sokami – jeżeli mi się uda, dam znać, jak przebiegała kuracja. TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Naturalne surowe soki>>>, które Wam proponuję, produkowane są nowatorską technologią, która pozwala na zachowanie w sokach wszystkich najcenniejszych substancji zawartych w produktach roślinnych. Nie wszystkie świeże soki maja taką samą jakość, czyli zawierają wszystkie dobroczynne substancje wydobyte z rośliny – wszystko zależy od zastosowanej technologii produkcji. I tak na przykład w przypadku świeżych surowych soków uzyskanych przy pomocy sokowirówki część pozytywnych substancji zostaje zniszczona w trakcie procesu produkcji poprzez podniesioną temperaturę, która niszczy enzymy. Z kolej wysoka prędkość obrotowa ( obr/min.) powoduje radykalne napowietrzenie soku przez co poddany jest on niekorzystnemu działaniu oksydacji. Przy produkcji świeżych surowych soków stosowana jest trójfazowa technologia tłoczenia wolnoobrotowego, wykorzystująca miażdzenie na poziomie komórkowym, co pozwala nie tylko wydobyć z każdej komórki roślinnej maksymalną ilość dobroczynnych substancji, ale również nie powoduje ich degradacji w trakcie procesu wyciskania. Dzięki temu soki posiadają pełną gamę dobroczynnych substancji, których przyswajalność jest kilkunastokrotnie wyższa niż form syntetycznych. Świeże surowe soki owocowo warzywne (opis znajdziecie tutaj>>>) oprócz zdrowych węglowodanów zawierają szeroką gamę cennych witamin i minerałów, aminokwasy endogenne i egzogenne, żywe enzymy roślinne, chlorofil, antyoksydanty, kwasy omega 3, fitochemikalia i wodę pochodzącą z roślin. Kuracja surowymi sokami owocowo-warzywnymi>>> wspomaga naturalną detoksykację organizmu, ale nie tylko – pomaga również przywrócić równowagę kwasowo zasadową. Mechanizm zakwaszenia organizmu jest następujący. Szybkie tempo życia , brak odpowiednio zbilansowanej diety mogą powodować w sposób ciągły zakwaszenie organizmu, który broni się wykorzystując swoje naturalne systemy buforowe. Jeśli zakwaszenie przekracza możliwości ochronne systemu, nadwyżka kwasów nie może być zneutralizowana i jest magazynowana w tkankach miękkich oraz stawach, w postaci bolesnych złogów, składających się głównie z soli wytrąconych z kwasów. Soki owocowo-warzywne dzięki silnym właściwościom alkalizującym idealnie nadają się do kuracji odkwaszającej organizm. Rośliny, z których robione są proponowane przeze mnie soki>>> są specjalnie dobrane pod kątem właściwości, w tym odczynu ph – jarmuż, szpinak, brokuły, rukolę, alfa- alfa, ogórka, limonkę, spirulinę, chlorellę czy cytrynę cechuje odczyn ph na poziomie aż 10, pozostałe składniki takie jak cukinia, sałata rzymska, sałata karbowana, papryka czy daktyle posiadają odczyn ph na poziomie 9, natomiast jabłka, rzodkiew, marchew, burak, biała rzodkiew czy pomarańcz mają odczyn ph na poziomie 8. Oto jak stosuje się kurację surowymi sokami z owoców i warzyw>>>: Codziennie masz do wypicia 6 pysznych świeżych soków. 1. Wszystkie soki mają przyporządkowany numer, który wskazuje na kolejność spożycia 2. Soki zastępują Twoje posiłki 3. Na śniadanie wypijasz sok nr 1 a kolejne spożywasz w odstępie ok. 2 godzin 4. Sok nr 6 wypijasz na kolację co najmniej 1-2 godziny przed snem 5. Pamiętaj aby zawsze przed wypiciem wstrząsnąć dobrze butelkę z sokiem tak żeby wymieszać osad z płynem. 6. W każdym dniu trwania programu kontynuujesz wg powyższych zasad Teraz przedstawię Wam kilka soków, które ja otrzymałam po zakupie kuracji podstawowej>>>: Mleczny orzechowiec – Nerkowce, Daktyle, Syrop z Agavy, Cynamon, różowa Sól Himalajska, Woda Cytrusowy 1 – Cytryna, Limonka, Syrop z Agawy, Kardamon, Kurkuma, Pieprz Cayenne, Woda Zielony 2 – Jarmuż, Szpinak, Nać Pietruszki, Sałata Rzymska, Seler Naciowy, Jabłko, Ogórek, Spirulina. Korzenny 3 – Burak czerwony, Marchew, Ogórek, Rzodkiew czerwona, Nać Pietruszki, Pomarańcz, Imbir Korzenny 4 – Marchew, Cukinia, Koper Włoski, Pomarańcz, Czerwona Papryka, Imbir Zielony 1 – Nać pietruszki, Ogórek, Kiełki AlfaAlfa, Mięta, Limonka, Jabłko Wszystkie soki miały naprawdę ciekawy smak a najbardziej smakował mi sok Mleczny orzechowiec i Zielony 1. Możecie zapoznać się z innymi sokami tutaj>>>, Jeżeli ktoś z Was przeprowadzi kurację sokami, proszę dać znać, jak przebiegała i które soki były najsmaczniejsze:) Życzę lekkości, wspaniałego samopoczucia i miłego dietowania:) TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

soki z surowych warzyw